Скамьи и тренировочные лавки являются важной частью зоны силовых тренировок. Они используются для выполнения упражнений со штангой и гантелями и подходят для профессиональных тренажерных залов и фитнес клубов. Чаще всего скамьи используются вместе со стойками для штанги, а также дополняются тренажерами на свободных весах, которые позволяют выполнять базовые силовые упражнения.